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Sesso sicuro, alcol e una festa di Capodanno lavorativa

Introduzione

La stagione delle vacanze per molti è un momento in cui abbassare la testa e bere qualcosa dopo un anno di duro lavoro. Una festa di Natale di lavoro può essere un momento clou del calendario sociale festivo, non solo perché è il capo a pagare il conto, ma anche perché è una rara occasione per socializzare e incontrare i colleghi in un ambiente più rilassato e personale. Con tutto quel vischio che galleggia in giro, a volte può essere molto più personale del previsto.Riposarsi e incontrare colleghi di lavoro è una meritata ricompensa per un anno di duro lavoro. Ma tieni presente che la combinazione di alcol, entusiasmo per le vacanze e un capo (o assistenti di lavoro) è una combinazione potenzialmente pericolosa. Gli australiani bevono più alcol durante le festività natalizie e lavorano alle feste di Natale, che sono famose per bere troppo (e sperimentare altre droghe).

Il consumo di alcol innesca il rilascio di endorfine che contribuiscono al rilassamento e al senso di benessere. Ma l’alcol sopprime anche i processi cognitivi e riduce le inibizioni individuali. La diminuzione dell’effetto inibitorio dell’alcol è relativamente a breve termine, ma gli effetti delle decisioni prese mentre si è intossicati possono avere conseguenze a lungo termine. La prospettiva di sopravvivere il prossimo anno al lavoro con continui ricordi di spogliarello amatoriale ubriaco a una festa aziendale o un attacco di vomito da ubriaco sulle scarpe dei boss, anche se imbarazzante, è piuttosto piccola rispetto alle conseguenze potenzialmente devastanti di post-eventi rischiosi. Festa del sesso di Natale.

Alcol e malattie sessualmente trasmissibili

Il legame tra intossicazione da alcol e comportamenti sessuali a rischio è ben documentato. Le persone che fanno sesso quando sono ubriachi hanno maggiori probabilità di correre dei rischi rispetto a quelle che fanno sesso quando sono sobrie. Ad esempio, è meno probabile che utilizzino un preservativo per proteggersi dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST) e hanno maggiori probabilità di contrarre una STI in seguito. Le donne che bevono alcol hanno maggiori probabilità di rimanere incinte. Il sesso ubriaco è anche associato a un comportamento più aggressivo del partner maschile e ad un aumentato rischio di violenza sessuale per una partner femminile. Per evitare questi rischi, bevi alcolici in modo sicuro e preparati a rendere il sesso più sano se lo fa.

Cos’è bere sicuro?

Nel contesto di una festa di Natale aziendale, bere alcolici in modo sicuro significa prevenire l’intossicazione da alcol. Per fare questo, il National Health and Medical Research Council (NHMRC) raccomanda di bere non più di quattro bevande alcoliche standard al giorno. È importante sapere che una bevanda standard non è sempre equivalente a una porzione di alcol. In Australia, la definizione di bevanda standard è una bevanda contenente l’equivalente di 10 g di etanolo. Tuttavia, in molti casi, una singola porzione di alcol (ad es. Bicchiere di vino, bottiglia di birra) contiene più di 10 grammi di etanolo. Ad esempio, una bevanda standard potrebbe essere equivalente a:

  • 100 ml di vino (9,5-13% di alcol);
  • 250 ml di birra a piena potenza (4,9% di alcol);
  • 375 ml di birra media (3,5% vol.);
  • 470 ml di birra leggera (2,7% di alcol);
  • 30 ml di bevande alcoliche (37-40%).

Le porzioni standard spesso contengono più di una bevanda standard. Ad esempio:

  • Nei ristoranti, il vino viene spesso servito in bicchieri da 150 ml (1,4-1,6 bevande standard);
  • Le lattine e le bottiglie di birra standard contengono 375 ml di alcol (circa 1,4 bevande standard);
  • Le lattine di alcolici premiscelati possono contenere fino a 2,1 bevande standard.

Cos’è il sesso sicuro?

Il sesso sano è il sesso che non influisce negativamente sulla salute di nessuno dei due partner. Le persone che evitano l’intossicazione da alcol hanno maggiori probabilità di rendere sicure le loro attività sessuali, ma il sesso comporta dei rischi anche quando l’alcol non è coinvolto. Questi includono gravidanze non pianificate e malattie sessualmente trasmissibili, che sono comuni in Australia. Circa la metà di tutte le gravidanze in Australia non sono pianificate e le giovani donne che bevono alcol hanno maggiori probabilità di rimanere incinte rispetto a quelle che non lo fanno. Le malattie sessualmente trasmissibili sono diffuse in Australia, ad esempio:

I lavoratori che partecipano alle feste di Natale in ufficio potrebbero essere sorpresi di apprendere che corrono un rischio maggiore di contrarre una MST se finiscono a letto con un collega di colletto bianco. I colletti bianchi hanno circa 1,25 volte più probabilità di contrarre una STI rispetto alle loro controparti. Per evitare questi rischi, evita il sesso da ubriachi e esci all’aperto pronto per un rapporto sessuale sicuro mentre indossi il preservativo.

Suggerimenti per la sicurezza sul lavoro per le feste di Natale

Evita l’ubriachezza
Spesso è difficile monitorare la quantità di alcol consumata perché la concentrazione di alcol varia per ogni tipo di bevanda e perché le bevande sono spesso vendute in porzioni non standard contenenti più di una bevanda standard. Quando bevi alcolici, considera le dimensioni della porzione e la concentrazione di alcol. Tieni traccia di quante bevande standard consumi durante la festa di Natale di lavoro in modo da sapere quando ne hai abbastanza. Potrebbe essere più facile se tu:

  • Evita di riempire un bicchiere mezzo vuoto. È più difficile tenere traccia della quantità di alcol consumata se riempi metà di un bicchiere vuoto. Attendi che il bicchiere sia vuoto per riempirlo;
  • Tieni traccia delle porzioni di bevande . Convertili in bevande standard. Non dare per scontato che una porzione sia equivalente a una bevanda standard;
  • Controlla la quantità di alcol nella bevanda . Leggi l’etichetta che in Australia dovrebbe indicare la percentuale di alcol nella bevanda. Più alcol c’è in una bevanda, meno è equivalente a una bevanda standard. Evita le bevande alcoliche con una concentrazione di alcol sconosciuta, come le ciotole perforate.

Può anche essere utile decidere il limite di alcol prima della festa di Natale e sviluppare strategie per aiutarti a far andare avanti la festa senza bevande alcoliche non necessarie. Ad esempio, puoi:

  • Prepara la tua prima bevanda analcolica . Parla con gli organizzatori della festa in anticipo per assicurarti che ci siano molte bevande analcoliche disponibili.
  • Imposta la restrizione dell’alcol da rispettare prima della festa;
  • Seleziona opzioni a basso contenuto di alcol . La concentrazione di alcol in una bevanda varia notevolmente. Ad esempio, la birra a piena forza contiene fino al 5% di alcol, mentre la birra leggera contiene solo il 2,7% di alcol. Con le bevande a bassa gradazione alcolica, puoi bere più bevande durante la notte senza bere troppo alcol;
  • Diffusione di bevande alcoliche bevendo un bicchiere d’acqua o un’altra bevanda analcolica tra le bevande alcoliche;
  • Mangia bene prima di bere alcolici. L’effetto dell’alcol è ancora maggiore se consumato a stomaco vuoto.

Preparati per il sesso sicuro

Il sesso sicuro è più probabile se ti prepari in anticipo, ad esempio, a condizione di avere a portata di mano il preservativo, se si presenta l’opportunità di fare sesso. Assicurati di:

  • Indossa e sappi come usare i preservativi . Sia i preservativi maschili che quelli femminili sono metodi altamente efficaci per prevenire la gravidanza e le IST. Tuttavia, devono essere utilizzati correttamente per ottenere prestazioni ottimali. È più difficile indossare correttamente un preservativo quando si è intossicati, quindi bere alcolici in modo sicuro è un fattore importante per usare correttamente un preservativo;
  • Usa il preservativo ogni volta che fai sesso : l’uso costante del preservativo è importante tanto quanto l’uso corretto del preservativo. Assicurati di indossare un preservativo prima di qualsiasi contatto genitale. Usa un nuovo preservativo ogni volta che fai sesso e usa un nuovo preservativo se il pene di un uomo perde l’erezione durante il sesso.

Il sesso malsano accade e, quando è importante, è importante consultare un medico per curare eventuali complicazioni il prima possibile. Se hai avuto rapporti sessuali senza preservativo, o se un preservativo che hai usato si rompe o si sfila durante il rapporto, dovresti consultare il tuo medico di famiglia il prima possibile per uno screening delle IST e / o un test di gravidanza. Sebbene molte malattie sessualmente trasmissibili siano facili da trattare con antibiotici. Tuttavia, le malattie sessualmente trasmissibili possono andare avanti senza sintomi evidenti, quindi l’unico modo per rilevarle e trattarle è fare un esame del sangue o delle urine. Se hai avuto rapporti sessuali non protetti, fai un test STI, anche se ti senti in buona salute.
Le donne trovano anche più facile prevenire e prendere decisioni su gravidanze non pianificate quando agiscono immediatamente dopo un rapporto non protetto. La mattina dopo la pillola è efficace fino a 5 giorni dopo il rapporto sessuale non protetto. Le donne che desiderano interrompere una gravidanza non pianificata possono farlo in modo più sicuro nel primo trimestre di gravidanza. Coloro che desiderano continuare la gravidanza trarranno beneficio dagli interventi sulla gravidanza (come l’immunizzazione e la consulenza nutrizionale) all’inizio della gravidanza.

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