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Sexpert Q / A: Come posso imparare a far fronte a una vita sessuale insoddisfacente?

Domanda del lettore:

Io e il mio amico ci frequentiamo e viviamo insieme da due anni ormai e le differenze nella libido continuano a essere un problema per noi. Sebbene ci amiamo molto e siamo estremamente attaccati l’uno all’altro (il che è sempre positivo quando accade), siamo scesi a circa una volta alla settimana, e prima era due o tre volte a settimana. Ho una libido molto alta e anche tre volte a settimana mi turba un po ‘.

Sebbene siamo giovani e in buona forma, siamo anche molto impegnati; Lavoro sei giorni alla settimana e lei è una studentessa laureata. È molto difficile per lei passare dalla modalità lavoro alla modalità sesso, anche quando passiamo ore ad abbracciarci, massaggiare, guardare la TV, ecc. ci devi pensare. Ha provato e anche promesso di aumentare la quantità o di lavorarci sopra più volte, ma non funziona mai, e infatti il ​​problema peggiorava costantemente; recentemente siamo rimasti due settimane senza sesso. Non capisce perché non posso essere felice una volta alla settimana e, come è sicura, è sicura che molte coppie stanno bene. Durante il nostro ultimo litigio per questo problema, ha detto di non essere molto sexy

Ora è relativamente chiaro che nulla cambierà da parte sua, quindi devo capire come affrontarlo una volta alla settimana. Il sesso è estremamente importante per me, e una volta alla settimana mi sento semplicemente insoddisfatto e persino infelice di tanto in tanto. La mia ragazza è completamente incapace di capirlo, così come io sono completamente incapace di capire la sua bassa libido. Immagino che la mia domanda sia: come posso imparare a far fronte a una vita sessuale insoddisfacente? Amo la mia ragazza, e per il resto è una grande partner.

Da John

Risposta di Sexpert:

Sexpert, Desiree Spierings BA (Psych) MHSc (Sexual Health); Terapista sessuale; Consolatore di relazione; Il direttore australiano della salute sessuale e un membro del comitato consultivo editoriale del Virtual Health Center e Parenthub rispondono:

Ciao John,

Desiree Spierings
Spirings Desiree

Avere una libido non corrispondente può essere molto frustrante per entrambi i partner. Questo è un problema molto comune che molte coppie devono affrontare. La ricerca ha dimostrato che molte donne nelle relazioni a lungo termine perdono il loro desiderio spontaneo di sesso. Questo non vuol dire che la maggior parte delle donne non faccia sesso. Tuttavia, si basano su ciò che viene chiamato desiderio “reattivo”, non desiderio spontaneo.

Il desiderio reciproco è che non appena inizia a baciare, toccare, accarezzare, si ecciti un po ‘e poi inizi a sentire l’umore e a desiderare di più. Prima non aveva alcun desiderio spontaneo, ma una volta che ha iniziato a partecipare, le piace e potrebbe piacerle di più. Il grosso problema è che quando si verifica una mancata corrispondenza dei desideri, le donne tendono a non dare un dito al loro uomo (quindi smettono di baciarsi, accarezzarsi e tutta la sensualità insieme) perché hanno paura che voglia l’intera mano. Ciò significherebbe che desiderare una risposta non ha nulla a cui rispondere.

Il problema con la libido non corrispondente è che il partner con il livello di desiderio più alto ha maggiori probabilità di incolpare il partner con il livello di desiderio più basso. Ma devono capire che se avessero una bassa libido, non ci sarebbero problemi. È questa discrepanza la difficoltà.

Inoltre, il partner con una libido inferiore ha sempre il controllo della frequenza. Decidono quando rinunciano, il che può essere molto frustrante per il partner a cui piace che succeda di più.

Un partner con una libido elevata pensa spesso al motivo per cui il suo partner non li vuole o non li vuole. Spesso pensano: “Il mio partner non dovrebbe trovarmi attraente, dovrebbe avere una relazione, o forse è gay”. Questo è il motivo per cui è importante parlarne, poiché spesso è lontano dalla verità.

Per te, John, per aiutarti a far fronte a una vita sessuale insoddisfacente, potrebbe essere utile capire da dove proviene la sua bassa libido. Comprendendo il suo tipo di libido, puoi mostrare più compassione per l’intera situazione.

I fattori che giocano un ruolo per le donne con bassa libido includono avere un enorme elenco di cose da fare, e quando il sesso è nell’elenco, spesso è l’ultimo della lista. Inoltre, la difficoltà di essere presenti durante l’intimità. Potrebbe ancora pensare alla sua lista di cose da fare o ad altri stress mentre cerca di essere intimo. Potrebbe essere timida o avere problemi con l’immagine del corpo. Potrebbe aver ricevuto messaggi negativi sul sesso, ad esempio dalla religione o dall’educazione. Non correlato alla sua sessualità in generale, può essere difficile per lei passare dalla modalità di lavoro alla modalità di sessualità. Ultimo ma non meno importante, eventuali difficoltà di relazione.

Nel tuo caso, sembra che sia un po ‘oberata di lavoro e forse sotto stress per il suo dottorato. E può essere difficile per lei passare dalla modalità di lavoro alla modalità intima / relazione.

In presenza di libido non corrispondente, la responsabilità di lavorarci su è di entrambi i partner. Consulta alcuni suggerimenti per entrambi.

Per te John (partner ad alto desiderio):

  • Condividi il download! Se si sente sopraffatta e stressata, non c’è spazio per accendersi nel suo cervello sessuale. Quindi aiutala con le faccende e lo stress della giornata.
  • Implementa bridge. Passare dalla modalità PhD o dalla modalità lavoro direttamente alla modalità sexy può sembrare un po ‘imbarazzante, quindi cerca di creare un ponte che possa renderlo più naturale per lei. Ad esempio, offriti di fare un bagno o una doccia insieme, bere un bicchiere di vino o farle un massaggio.
  • Divieto di sesso! Dille quando vuoi essere intimo con lei che non ti aspetti sesso. Questo le evita di dover fare sesso e può impegnarsi liberamente in tutte le altre attività, ma non deve preoccuparsi che dovrebbe portare al sesso reale. Sapere che non ha bisogno di fare sesso può creare momenti più intimi, quindi faremo in modo che il suo desiderio reciproco possa rispondere.
  • Preliminari tutto il giorno! La maggior parte delle donne ha bisogno di vicinanza emotiva per provare l’umore dell’intimità sessuale. Quindi inizia a darglielo durante il giorno. Chiedile come sta, aiutala con i piatti, presta attenzione, falle complimenti carini, portala fuori, ecc.
  • Aspettative realistiche. Rompere le aspettative crea conseguenze psicologiche negative. Quindi sii realistico che molto probabilmente non eguaglierà mai il tuo desiderio sessuale. Si tratta di un compromesso.
  • Masturbarsi. Hai due mani!

Per il tuo partner (basso desiderio):

  • Organizza un appuntamento sexy! Se ci aspettiamo che ciò accada spontaneamente, possiamo aspettare molto tempo. Quando siamo impegnati questo potrebbe non succedere mai, ma se hai intenzione di farlo puoi prepararti, puoi stare certo di non essere troppo stanco.
  • Implementa i bridge! Passare dalla modalità PhD o dalla modalità di lavoro direttamente alla modalità Sessuale può sembrare un po ‘imbarazzante, quindi cerca di creare un ponte che renda questa sensazione più naturale. Ad esempio, fare un bagno o una doccia insieme, bere un bicchiere di vino o massaggiarsi a vicenda.
  • Inseriscilo per primo nell’elenco delle cose da fare! Chiediti cosa renderà più felice il tuo partner: cucinare i piatti adesso o avere un po ‘di intimità. Non deve essere un rapporto sessuale, ma puoi iniziare con un altro affetto fisico.
  • Ama te stesso! Rimani in contatto con la tua sessualità e assicurati di sentirti sexy. Non vuoi fare sesso se non ti senti sexy. È importante ricordare che se non lo usiamo, lo perderemo! Pertanto, per sentirci bene e sentirci sexy, potremmo assicurarci di avere un buon profumo, avere un bell’aspetto, essere ben curati, vestiti alla grande, pensare al sesso, masturbarci, fare sport, fantasticare, meditare, rilassarci, mangiare bene e soprattutto , gentile con te stesso.

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